비타민 D, 햇빛만으로는 부족해요
비타민 D는 지용성 비타민으로, 뼈 건강, 면역력 강화, 심혈관 건강, 암 예방, 신경 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다. 면역력 강화 비타민 D는 면역세포의 기능을 조절하고, 항체 생성을 돕는 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 면역력이 저하되어 감염에 취약해질 수 있습니다. 심혈관 건강 비타민 D는 혈압을 낮추고, 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D가 부족하면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 암 예방 비타민 D는 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D가..
2024. 1. 11.
베타카로틴, 시력부터 면역력까지 챙겨주는 영양소
베타카로틴은 카로티노이드의 일종으로, 식물에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어, 시력 유지, 면역력 강화, 피부 건강, 항암 작용 등에 중요한 역할을 합니다. 시력 유지 베타카로틴은 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 구성 성분으로, 어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 베타카로틴이 부족하면 야맹증, 시력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 면역력 강화 베타카로틴은 면역세포의 기능을 조절하고, 항체 생성을 돕는 역할을 합니다. 베타카로틴이 부족하면 면역력이 저하되어 감염에 취약해질 수 있습니다. 피부 건강 베타카로틴은 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피지 분비를 조절하는 역할을 합니다. 베타카로틴이 부족하면 피부가 건조해지고, 여드름이나 ..
2024. 1. 11.
